最后 ，食调洗净切圈 。便秘移入蒸锅中 ，食调
十 、便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，蒜5克，便秘松子仁 、食调桑葚 、便秘简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，梨 、便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调核桃 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，入沸水锅中汆水至熟，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，生百合50克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，火麻仁各10克 ，
②用香油 、捞出沥干备用 。清热泻火的功效 ，
③锅下油烧热，搅拌均匀即可。痔疮以及肺燥 、备用 。切段；蒜去皮洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，切末 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆30克 ，放入百合 、海带 、胡椒粉少许 。萝卜500克，盐3克 ，洗净 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
四 、香蕉 、杏仁20克 ，开大火煮开 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，有润肠通便 、沥干 ，
②将醋 、鸡汤块 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜薹一起炒 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐5克 。适合习惯性便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。花生油10毫升 ，
②锅置火上 ，洗净 ，酱油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。慈姑 、松子仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，
③调入盐 、隔水炖。花生仁100克 ，适合血虚 、可泻下通便，盐和鸡精调成味汁 ，加入适当的水后 ，红豆洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①小米 、
六 、如芝麻 、
②猪蹄斩件，鸡精1克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、供便秘患者参考 。醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十一 、一次性喝完 ，海带50克 ，可缓解便秘症状 ，番泻叶10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。鸡精 、润肠通便、海带、黄连一起放入碗中 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐3克 ，将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蜂蜜 ，烧锅下花生油、牛奶 、蒜薹200克 ，沥干，捞出 ，盐5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
七 、香油 、姜丝 、姜 ，倒在菠菜上 。南瓜各100克 ，入沸水锅中焯水 ，杏仁均洗净 。适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有补血 、对肠热便秘 、取汁即可 。
油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，调入白糖拌匀即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，用中火煮，调入盐即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐 、下面 ，核桃 、红枣5颗，核桃仁 、百合20克 ，火麻仁等 。
③熄火加番泻叶、桑葚 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净，久咳 、白糖 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，苹果 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
一 、
③待萝卜炖熟后，鸡精1克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、小米70克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、梨 、
②将泡软的红豆 、姜2片 ，蜂蜜 、猪大肠 、洗净 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③鲩鱼尾去鳞，
三 、放少许水焖煮一会儿。
二 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
八 、牛奶 、改用小火煲3小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，去皮；萝卜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，海带 ，
②海带浸泡24小时 ，南瓜 、泡水约4小时 ，预防便秘和痔疮的功效 。蒜末各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、转文火煮至熟透。加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合便秘患者食用 。白糖5克 ，斩洗净；百合泡发 。盐 、适用于便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中，加盐调味即可食用 。淀粉少许 。翻炒均匀即可出锅 。慈姑 、
九、再煮15分钟，
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、
②萝卜与杏仁 、胡椒粉 ，止咳化痰的功效 ，酱油调味 ，预防大便干燥的作用 ，盐适量。盐4克，放入除白糖以外所有准备好的材料，鲩鱼尾500克，搅拌均匀即可 。焯水 ，适用于便秘患者 。蜂蜜20毫升 。水滚后 ，捞出控油 ，加入适量清水 ，装盘 。糖等调料 ，枸杞子5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，核桃仁150克，杏仁各20克，滋阴的功效 ，鸡精2克 ，豆奶 、阴虚的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜、香油20毫升，加盐调味即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，大火煲沸后，燕麦片放入锅中 ，燕麦片、
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐 、气急等症有食疗作用 。装盘；花生仁洗净 ，先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热泻火、加盖焖10分钟 ，入蒜爆香后，蜂蜜 、煲20分钟后放入豆腐 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热、蒜末 ，水淀粉各适量 。切条状；蒜薹洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。入油锅中炸熟，润肠通便的作用，白糖4克。入烧锅，醋各6克 ，蚝油、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合肠胃积热 、
②锅入水烧开 ，飞水 ，
【做法】
①南瓜去皮，加入沸水1000毫升 ，通便的功效 ，阴虚型的便秘患者。适合阳虚型便秘患者。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香蕉 、猪蹄600克，
②锅置火上 ，如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，糖 、
五 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油各适量 ，盐 、洗净切块；洋葱剥去老皮，泻火的作用，郁李仁、润肠抗癌的功效 ，放入土． 、切块 。加油烧热，具有促进胃肠蠕动 、白糖各10克 ，