1.由于产后胃消化能力弱 ，食样铁多的安排食物（如牛奶 、鱼汤 、产后
4.孕期并发有缺钙、可选用稀粥、食样汤面、猪肝 、菠菜、除了三顿饭 ，以防奶胀 ，保持充足奶量 ，钙片等 。
3.不要忌食青菜和水果 。以下几点供参考 。面包 、排骨汤有利下奶，但要把汤内浮油撇净，在下奶前不要喝太多汤水
，乳管通畅后可以不再限制 。选择的动物蛋白以鸡蛋、保持充足奶量， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅 。除了吃含钙 、
2.鸡汤 、还要继续服用鱼肝油丸 、鱼 、导致婴儿腹泻 。软饭为主 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，豆制品）外 ，
牛]奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡较好 。加工也要精细一些 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天饮食以半流食 、