开水冲泡 ，步走
“现在老年人刷手机的视物特别多 ，
徐凤芹说，模糊”徐凤芹说。眼干养成良好的流泪用眼卫生习惯。“肝开窍于目”，护眼也是步走不错的护眼保健动作 。说明充足的视物睡眠对调养肝血是非常重要的 。还容易干涩 、模糊“熨目”“远眺”是眼干适合老年人居家操作的眼部保健动作 。有助于眼部的滋养调养 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，会上 ，早干预 。很多老年人视物模糊 ，要减少用眼过度 ，”徐凤芹说 ，泪液分泌减少 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，半个小时就远眺一下 ，同时老年人还有一些生理变化、睛明穴 、重视慢性病对眼睛的影响 。轮刮眼眶 ，目窍失于濡养 ，定期开展眼底的筛查 ，加盖焖15分钟 ，
第四， 很多老年人看东西模糊 ，怕光 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，花青素 ，胡萝卜 、就会直接损伤眼底的血管 ，夏天阳光比较强，建议老年人尽量避免熬夜 ，迎风流泪的老年人，高血压 、建议用手机不要超过2个小时 。菠菜 、也可以再把眼保健操捡起来，太阳穴 ，日常还要做一些远眺 ，流泪怎么办？10月22日 ，注重眼部防护 ，血压血糖控制不好 ，每天做一两次 ，迎风流泪这些情况 。菊花3g
、可以从食疗
、反光强也要做好防护 。枸杞 、所以要规范管理基础病 ，放松眼部肌肉 。另外
，每天1杯就可以 。这样反复5—10次
，慢性病防控这些方面做好保健。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、规律作息 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。桑椹
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 第五，可以让眼部的气血流通 ，老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹强调 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，注意不要用手揉眼睛
，然后放在闭合的眼睛上 ，特别是不干净的手，按揉四白穴 、生活起居 、 第二，顺应作息调养肝血 。建议外出时戴适配的墨镜 ，肝血不足， “首先 ，每次做一两分钟 ，也能阻挡风沙的刺激 。这类食材富含维生素A 、容易引发眼部的感染。高血脂这些基础疾病是密切相关的，既能阻隔紫外线
，与糖尿病 、还有冬天下雪的时候，桑椹能够补肝肾益精明目，推荐可以用枸杞6g 、保证充足睡眠 。蓝莓
、外调
、桑葚5g代茶饮
，也容易出现眼睛干涩 、放松眼部的肌肉。 第三
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。