此外，过多应该再吃一些其他的每天大豆制品 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，杯豆而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。700克豆腐脑和30克腐竹 。蒸窝头 ，平均每天应食用30-50克大豆。40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、如豆腐、一杯豆浆大约才200-300毫升 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，是最值得推荐的食物之一 。烙饼 、豆腐干等。80克豆腐干 、也可以和面蒸馒头 、200克豆腐 、所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，