宜迅速饮用，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕建议喝3天 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】     1  、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕停1天。菠萝

【做法】
    1、汁的做法才可以连皮食用。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净、切块，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，