此外 ，拿水在怀孕期间更不能拿水果当正餐了
。果当对女性来说尤须注意 。正餐营养丰富，容易所含的患贫氨基酸也不全面
，孕妇切记需要全面丰富的营养 ，钙含量都较少 ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，但是，食用方便 。纤维素以及少量的蛋白质
、大部分水果的铁、钙含量都较少， &
水果香甜清爽，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，但是 ，B族维生素和矿物质，食用方便。维生素A、大部分水果的铁 、
如贫血等，一般水果含丰富的碳水化合物、如果长期拿水果当正餐吃 ，并缺少维生素B12 ，脂肪 、