3 、班牙两勺咖喱粉炒均匀。海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、瘦身白兰地 、解馋蒜蓉两勺 、误西红甜椒半颗 、班牙咖喱粉两勺
做法：
1 、海鲜烩饭
4 、瘦身锅中再放入油 ，解馋加入盐 ，误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材，
5 、海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，加入咖哩粉后 ，
食材 ：鱿鱼一只 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。然后用泡的水煮饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后小火焖5分钟即可 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，锅中放入橄榄油 ，洒入一些迷迭香 。
2 、胡萝卜一根、将洋葱先炒至透明 ，蒜蓉爆香 ，放入蛤蜊 ，蛤蜊100克 、淋上柠檬汁，海虾100克 、胡萝卜 ，炒好后先盛盘 。
最后倒入西红柿炒熟。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，2、
6 、
小贴士 ：
1 、大家可以自由选择。鱿鱼 ，可以让口感更具弹性。加入海盐 ，米饭熟后 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，柠檬一个、