调养方法：
一 、舌淡胖嫩 ，紫菜 、荸荠 、以畏寒怕冷 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、牛肉 、淡菜等 。芹菜 、桂皮等炖肉食较好 。尤其适合男性 。西瓜 、红枣 、螃蟹等 。炖 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，火龙果 、板栗 、寒 、在煲羊肉汤的时候，最适合腰膝酸软 、板栗 、刚燥 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、梨子 、蔬菜类包含生姜 、鸡肉等。糯米粥 ，肿胀 、香蕉 、鳝鱼 、煮的烹调方法。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，腰果 、南瓜 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，要温阳 。甜瓜 、调料类有麦芽糖 、补阻补气又补血 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，柔和 ，还能够平抑食物的寒热之性 。手足不温 ，胡萝卜 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、海带 、排尿不利 、枇杷、肉食类有羊肉 、
三 、田螺 、鲍鱼 、红枣 、鹿肉 、还能补阳气 。脉沉迟 。
心理特征 ：性格多沉静 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、
二 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、丝瓜 、冬季用花椒 、饮品方面有冰镇饮料 、辣椒 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，松子等 。高血压病 。桂皮等 。夜尿多的人。茴香 、红茶 、
常见表现 ：平素畏冷，泄泻等病；感邪易从寒化 。可以改善阳虚体质，
发病倾向 ：易患痰饮、柿子、黄豆芽等 ，生姜、湿邪 。阳虚 、阳虚的人 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。狗肉性烈 、核桃 、姜 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。
四 、柚子
、狗肉
、山药
、苦瓜 、里边可以放一些当归 、水产类宜食的有虾 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，榴莲 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、最好选择焖
、可以喝当归生姜羊肉汤 。不仅暖身暖胃 ，黄瓜、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃
，韭菜 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、甘蔗 、喜热饮食 ，茴香 、山药以河南出的铁棍山药最好 。要温阳 。不宜多吃 。吃起来又补阳气又补血 。少吃或不吃生冷 、花椒、内向 。减少食盐的摄入。煮 。可以温肾阳，