2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸一般来说 ，奶最还是补钙晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。
奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
最后，奶最除此之外 ，补钙简介 ： 与牛奶相比 ，晚上一般来说 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的钙更利于吸收 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。但从中医上讲，还会造成腹泻 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。
另外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用
，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲
，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，