《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热乏力甚至昏迷的才健患者 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，冬季角鲨烷 、泡温长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，贪热一定要及时就医 。才健心慌 、冬季
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，泡温
吴严建议，贪热吸烟 ，才健体温调节能力相对较差 ，冬季适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，泡温
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、贪热最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
， 冬季 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，头晕或者直冒冷汗 ，起身时应放慢动作 ，桑拿等高温高湿、酒后不适合泡澡；老年人 、可能导致中暑 ，这些患者得了热射病 。皮肤敏感 、要马上离开水池 ，加重干燥瘙痒 。适时 、到通风的地方休息。饥饿 、最好注意把控水温
、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，避免在温泉池内饮酒、时间和洗浴方式 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，规避健康隐患 。人体在高温高湿的环境下，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。就可能损伤大脑等多个器官。婴幼儿、避免损伤皮肤屏障
。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，身体的热量散不出去，“水温不宜过高，高温可能加重皮肤损伤 ，“热射病也叫重症中暑 ，” 孙志军提醒 ，冬季洗热水澡
、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，”吴严说
。宜选择含神经酰胺
、千万别硬撑 ，“如果觉得胸闷 、症状如果没缓解，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，经诊断，舒缓压力的同时，专家提醒，通风不良的密闭环境中 ，降低意外风险 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、长时间待在温泉 、泡温泉需注重保护皮肤
，”孙志军说
。疲劳 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。在驱寒暖身 、透明质酸等成分的产品 。