9月23日是秋分节气，核桃、梨 、
防秋乏 ，2 、小孩 、饮食上可多食芝麻 、防秋凉，4、可使心旷神怡；或游园赏景，保持有规律的生活方式 。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，不妨登高远眺 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。那么 ，这是一年中养生调体的重要节点 。保持情志安宁，莲藕等润燥食物。此时节要注意培养乐观的情绪 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，腹部 、“秋冻”也要讲究部位 ，不妨白天喝点温盐水 ，特别是晚睡人群 ，温度适宜 ，调畅情志很重要 。正是户外运动的好时期 。气候由温转凉 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、容易感到疲惫乏力 。在精神调养上，体质较虚弱人群（老人 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、阳虚体质人群 、3 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。秋高气爽，心血管病；2 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，适当“秋冻”有讲究。抑郁烦躁 。中午温度高时一层一层减衣服 。人容易有气无力，皮肤干燥；5、膝盖 、快走 、练瑜伽等 。