4 、副食加少许水 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖口感越软烂。喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，副食
锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖燕麦片50克、喱鳕切块 ，鱼杂口感会更好；3 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、胡萝卜1根 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、点缀小红椒即可。锅中放入少许油 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、盛出 ，时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、